Satisfry Russell Hobbs

Wiosenny bowl Magdy Hajkiewicz-Mielniczuk

SatisFry Multicooker Air & Grill

Składniki

  • Tofu – 2 kostki 
  • Ryż – 150 g 
  • Mąka ryżowa – 2 łyżki 
  • Ogórek 
  • Rzodkiewka – 3-4 sztuki 
  • Marchewka – 1 średnia sztuka 
  • Sos sojowy – 3-4 łyżki 
  • Miód – 2 łyżki 
  • Olej – 2 łyżki 
  • Imbir w proszku – 1/4 łyżeczki 
  • Czosnek w proszku – 1/4 łyżeczki 
  • Chilli w płatkach – 1/4 lyżeczki 
  • Sezam – 1 łyżeczka 
  • Szczypiorek – 1 sztuka

Tryb: pieczenie

Ilość porcji: 2-4

Czas gotowania: 1 godz

Sposób przygotowania:

Tofu pokrój w kostkę, umieść w misce, dodaj do niego sos sojowy, miód, łyżkę oleju oraz przyprawy: imbir, czosnek i chilli. Wymieszaj i odstaw na 15 minut. 

Rzodkiew i ogórka pokrój w wybrany przez ciebie kształt. Weź szczypior z cebuli dymki i pokrój w drobne kawałki. Marchewkę pokrój w plasterki, przenieś do miseczki, polej olejem i cynamonem. Wymieszaj. 

Marchew wrzuć do airfryera i piecz przez 15 minut w 200 stopniach Celsjusza. Wyjmij upieczoną marchew i wrzuć do pojemnika. 

Do naczynia wrzuć tofu i piecz przez 15 minut w 200 stopniach. Po 7-8 minutach obróć tofu. W trakcie pieczenia tofu zacznij gotować ryż – zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 

W międzyczasie zrób sos. Do kokilki wlej sos sojowy, miód, masło orzechowe i sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj do połączenia się składników.

Po upieczeniu tofu złóż bowla z ryżu, upieczonego tofu i marchewki oraz pokrojonej rzodkiewki i ogórka. Posyp sezamem i szczypiorkiem. Całość polej przygotowanym sosem orzechowym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Maksymalny rozmiar pliku: 20 MB Możesz przesłać wyłącznie zdjęcie Drop file here